I processi energetici del corpo: il nostro carburante non è affatto il cibo!

Abbiamo bisogno di energia non solo per compiere azioni consapevoli. Al contrario, richiede una percentuale trascurabile delle risorse del corpo. Nel nostro focolare interno brucia molta più benzina. È noto che le proteine sono la base della vita. Tutti i tessuti del corpo umano sono composti da vari composti proteici, che nel corso della loro esistenza cambiano costantemente la loro struttura, decadono, rigenerano e sintetizzano. Il nostro corpo è una materia vivente e plastica, la cui composizione non è costante, e l’ energia è necessaria prima di tutto per mantenere uno stato adatto alla vita.

In che cosa il corpo spende energia?

È necessario attivare un’enorme quantità di materiali da costruzione in entrata (aminoacidi, carboidrati, microelementi) per ricreare i tessuti , in modo che l’organismo pianifichi il consumo di energia principale per questo processo.

Il lavoro attuale – battito cardiaco, contrazioni muscolari, processi digestivi, secrezione di fluidi essenziali – richiede anche un enorme investimento di energia.

I reni non sono meno esigenti : hanno bisogno di filtrare circa 180 litri di liquido al giorno, che tornerà quasi completamente al sangue. E solo un litro e mezzo di urina al giorno dovrebbe contenere la quantità massima di rifiuti per rimuoverli dal corpo.

Aggiungete a questo i costi energetici “esterni” – e capirete che la fornace nel corpo dovrebbe essere semplicemente gigantesca e funzionare “con il botto”.

Da dove viene il carburante?

La fonte primaria di energia è il nostro cibo . Il cibo viene sottoposto a una seria elaborazione chimica in diverse parti del tratto gastrointestinale : le proteine ​​vengono scomposte in amminoacidi, i carboidrati si trasformano in glucosio, i grassi si trasformano in acidi grassi. Dopo ciò, le sostanze preparate entrano nel flusso sanguigno e in parte da esse producono energia. Ma questa energia non può essere considerata come la principale, è solo un sottoprodotto dell’elaborazione di macronutrienti.

Le sostanze che entrano nel sangue sono combinate con i prodotti di decadimento degli elementi che compongono i nostri tessuti. Insieme formano il cosiddetto pool di energia sotto forma di complessi composti chimici che il corpo utilizza per vari scopi funzionali :

  • creando nuove celle

  • recupero dei danni

  • formazione di liquidi

  • formazione di carburante

Che aspetto ha la nostra “benzina” interna?

Questi sono acidi organici semplici: acido acetico, acido malico, acido succinico, acido piruvico, ecc. Insieme formano una singola comunità e, quando ossidati, si trasferiscono da una forma all’altra. Questo è il ciclo di recupero.

In altre parole, non ci viene data energia direttamente da proteine, grassi e carboidrati, ma da processi ossidativi, a seguito della quale viene rilasciato “carburante”.

L’energia risultante viene distribuita come segue: la metà viene convertita in calore, la seconda metà viene accumulata nella forma attiva, nota come ATP (composto di adenosina trifosfato).

Tipi di energia:

  • Meccanico – per garantire l’attività del cervello.
  • Chimico : per la formazione di succo gastrico e intestinale e altri liquidi e segreti.
  • Recupero – per la costruzione cellulare.

Da dove viene l’energia?

Tutti i processi di sintesi richiedono il rifornimento costante di ATP . Abbiamo bisogno di una quantità titanica di carburante, e per questo è fondamentale fornire ossigeno al corpo . È in questa condizione che il nostro corpo funzionerà normalmente.

Quindi, per sintetizzare una quantità sufficiente di energia, dobbiamo muoverci molto e stimolare i processi ossidativi, e non molto da mangiare. È necessario mantenere gli organi interni, il sistema nervoso in un tono e ricostituire costantemente le riserve di energia libera, osservando le regole di uno stile di vita sano e attivo.